Pole Dance

Το pole dancing είναι μία μορφή γυμναστικής, η οποία τα τελευταία χρόνια έχει γνωρίσει μεγάλη δημοτικότητα. Άνδρες, γυναίκες, ακόμα και παιδιά, όλων των ηλικιών και των σωματότυπων, ολοένα και περισσότερο φαίνονται να αποδέχονται την ύπαρξή του αλλά και να το επιλέγουν ως τρόπο εκγύμνασης.

Δείτε Περισσότερα

instagram

facebook

Διεύθυνση

Κλήση

Αρχική Φωτογραφίες Γυμναστές

Μειώνει το άγχος

Οι ενδορφίνες ή κοινώς γνωστές ως «ορμόνες της ευτυχίας» απελευθερώνονται όταν χορεύεις στον στύλο. Αυτό οφείλεται στη σωματική άσκηση που περιλαμβάνει ο συγκεκριμένος «χορός». Αυτές οι ενδορφίνες αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς του εγκεφάλου μας και βοηθούν στη μείωση της αντίληψης του πόνου.

Αυξάνει τη δύναμη

Το pole dancing περιλαμβάνει έντονη σωματική κίνηση και συνεχή επανάληψη. Εξαιτίας αυτού, βελτιώνει και αυξάνει τη μυϊκή δύναμη. Αυτός είναι ο λόγος που φαίνεται ότι οι χορευτές του pole αιωρούνται πάνω στον στύλο σαν να πετάνε, αφού όλος ο χορός και η εξάσκηση έχουν κάνει το σώμα τους τόσο δυνατό που μπορούν -μεταφορικά αλλά και «λίγο κυριολεκτικά»- να πετάξουν!

Βελτιώνει τον συντονισμό

Όπως κάθε χορός, το pole dancing περιλαμβάνει συντονισμό. Οι κινήσεις σε στύλο περιλαμβάνουν συντονισμό του σώματος, και αυτό γιατί δεν χρησιμοποιείς μόνο ένα μέρος του σώματός σου, αλλά πολλά.

Γραμμώνει τους κοιλιακούς σου

Καθώς εξασκείσαι και εξασκείσαι στο pole dancing, χτίζεις μυς (συνολικά) και ένας από αυτούς τους μύες που πραγματικά ασκούνται είναι οι κοιλιακοί και ο κορμός (ειδικά). Πέφτει το βάρος σου στο συγκεκριμένο σημείο και αυτό συμβαίνει γιατί σε σταθεροποιεί έτσι ώστε να μπορείς να κάνεις αυτές τις δύσκολες κινήσεις.